Hamilelik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü

Açıklama

Gebelik dönemi bir kadının yaşayabileceği en olağanüstü süreçtir. Bu dönem ancak yeterli ve dengeli bir beslenme ile aşılabilir. Gebelikte beslenme şekli, doğacak bebeğin sağlığı kadar annenin sağlığını da etkilemektedir. Sık gebeliklerin yanında yetersiz ve dengesiz beslenme, annenin sağlığı üzerinde çeşitli bozukluklara yol açmaktadır. Artan enerji ve protein gereksiniminin karşılanamaması durumunda; annelerde zayıflama, anemi (kansızlık), diş çürükleri, ileri yaşlarda kemik bozuklukları gibi istenmeyen sonuçların ortaya çıkabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Gebelikte istenmeyen beslenme bozukluklarından biri aşırı beslenme sonucu gelişen şişmanlıktır. Fazla yağ birikiminin hem anne hem de bebek açısından sakıncalı olduğu; doğumu güçleştirmenin yanı sıra anne karnında bebeğin ölümüne (perinatal ölüm ) neden olduğu bilinmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gebe annenin ağırlığı ne olursa olsun, düşük enerji alımının fetusa zarar vereceği bildirilmektedir. Gebelik boyunca annenin herhangi bir dönemde asla diyet yapmaması önerilir. Gebe annenin beslenme programı yaş, fiziksel aktivite durumu, gebelikten önceki ağırlığı, besin depolarının yeterliliği gibi faktörler göz önüne alınarak beslenme programı hazırlan malıdır.

  • Dünya Sağlık Örgütü gebeliğin başlangıcında :
  • Zayıf ( BKİ < 20 ) olan annelerin 12.5-18.0 kg.
  • Normal (BKİ 20-25 ) olan annelerin 11.5-16 kg.
  • Hafif şişman (BKİ 25-30 ) olan annelerin 7-11.5 kg.
  • Şişman (BKİ > 30 ) olan annelerin 6 kg’a kadar ağırlık kazanımını önermektedir.